講師との距離が近い少人数制のレッスンだからこそ、丁寧で分かりやすい指導が受けられるボディデザイン。
ボディデザイン
水曜日（毎週）
場所：Avid Dance & Body Design
| 目指せ美ボディ！引き締めストレッチ | 難易度 |
|---|---|
| 13:00 - 14:00 | 未経験者、初心者 〜 経験者 |
［レッスン内容］
目指せ美ボディ！引き締めストレッチ
ヨガとピラティスの知識を交えながら、美しく引き締まった身体を手に入れるためのストレッチを伝授します。お腹周り、下半身、二の腕のシェイプアップに効果的なレッスンを行ないます。
金曜日（月2回）
場所：Avid Dance & Body Design
| ダンスに効くピラティス！ | 難易度 |
|---|---|
| 11:00 - 12:00 | 未経験者、初心者 〜 経験者 |
［レッスン内容］
ダンスに効くピラティス！
プロフェッショナルダンサー（ラテンA級、ボールルームB級）でもある講師が、ダンス上達に活かせるピラティスエクササイズを行います。身体の軸・体幹の安定と強化、バランス力アップ、ケガ予防、姿勢改善が期待でき、各種スポーツのパフォーマンスアップにも繋がります。
土曜日（月2回）
場所：Avid Dance & Body Design
| 美姿勢！簡単クラシックバレエ | 難易度 |
|---|---|
| 12:50 - 13:50 | 未経験者、初心者 〜 経験者 |
［レッスン内容］
美姿勢！簡単クラシックバレエ
マットでの柔軟運動から始まり、バーを使ったクラシックバレエの基本動作をレッスンします。フロアをしっかり押してお腹を引き上げ、体幹を強くし、背中の美しい使い方や手の優雅な動かし方などをお伝えします。後半はバーから離れて全身を使って踊ります。
月〜土曜日（予約制）
場所：Avid Dance & Body Design
| パーソナルトレーニング | 難易度 |
|---|---|
| 8:00 - 21:00 | 全対象 |
［内容］
ピラティス担当：奥村 ケイト
事前に生徒様と相談をした上で、具体的なトレーニングの内容を考えます。難易度や目標設定など、ご希望に沿ったトレーニングを受けることができます。
月〜土曜日（予約制）
場所：Avid Dance & Body Design
| パーソナルトレーニング | 難易度 |
|---|---|
| 8:00 - 21:00 | 全対象 |
［内容］
ストレッチ、ヨガ、ピラティス担当：山口 小百合
事前に生徒様と相談をした上で、具体的なトレーニングの内容を考えます。難易度や目標設定など、ご希望に沿ったトレーニングを受けることができます。
月〜土曜日（予約制）
場所：Avid Dance & Body Design
| 個人レッスン | 難易度 |
|---|---|
| 8:00 - 21:00 | 全対象 |
［レッスン内容］
クラシックバレエ担当：山野 有可
事前に生徒様と相談をした上で、具体的なレッスンの内容を考えます。難易度や目標設定など、ご希望に沿ったレッスンを受けることができます。
※生徒の皆さまへ
各レッスンの開講日は、イベントや祝日などの影響によって月ごとに異なります。また、レッスンごとに受講人数に定員がございます。定員となった場合はキャンセル待ちとなります。詳しくは、レッスンカレンダーや公式ブログにてご確認ください。
